Les services que je vous propose :

 

• Remise en forme,

• Rééducation,

• Prévention,

• Entretien,

• Programmation d’entrainement,

• Préparation à un objectif sportif,

• Conseils nutritifs.

 

Contrairement au Suivi Individualisé, le Suivi d'Entrainement ne nécessitera pas la présence du Préparateur Physique (PP) sur le lieu de l'entraînement. Celui-ci interviendra en amont et en aval. 
En effet, le préparateur physique aura pour but de préparer un plan d'entrainement en fonction des objectifs de l'athèle (à retrouver dans les services que je vous propose). L'Athlète quant à lui aura à réaliser les séances proposées par le PP pour ensuite effectuer, ensemble, un retour sur la séance. 

 

Lors des premiers contacts, le PP transmettra à l'athlète le Carnet d’Information préalable à la future collaboration ce qui permettra de mieux vous connaitre et de pouvoir au mieux répondre à vos attentes, vos objectifs.

 

Suite à l'analyse de ce Carnet d'Information, le PP sera en capacité de fournir un plan d'entraînement personnalisé à l'athlète.

 

Un retour sur les séances et un débriefing seront réalisés à la fin de chaque séance, ainsi qu’une évaluation de chaque microcycle.

Le PP suivra également la Quantification de la Charge d'Entrainement (Calculée suivant le ressenti de l'athlète ainsi que son temps d'effort), dans un but de déterminer l'intensité d'entrainement la plus adéquat.

 

Le déroulement d’une séance type :

 

Une séance type se déroulera sous la forme suivante :

• 10 minutes d’échauffements,

• 40 minutes pour le coeur de la séance,

• 10 minutes pour un retour au calme et les étirements.