Les services que je vous propose :

 

• Remise en forme,

• Rééducation,

• Prévention,

• Entretien,

• Programmation d’entrainement,

• Préparation à un objectif sportif,

• Conseils nutritifs.

 

Je vous proposerais de plannifier un rendez-vous initial ensemble qui aura lieu à votre domicile dans le but de remplir le Carnet d’Information préalable à notre future collaboration ce qui me permettra de mieux vous connaitre et de pouvoir au mieux répondre à vos attentes, vos objectifs.

 

Notre collaboration pourra par la suite prendre forme à votre domicile, ou bien en extérieur.

 

Je vous proposerais également sur la première séance de faire un bilan de santé où seront évalués différents paramètres pouvant vous permettre de définir des objectifs secondaires.

 

Le Bilan de Forme : 

• Souplesse,

• Equilibre,

• Gainage,

• Force,

• Tonicité,

• Explosivité,

• Effort,

• Cardio,

• IMC (= Indice de Masse Corporelle),

• IMG (= Indice de Masse Grasse),

• Réactivité.

 

 

 

Un retour sur les séances et un débriefing seront réalisés à la fin de chaque séance, ainsi qu’une évaluation de chaque microcycle.

 

Le déroulement d’une séance type :

 

Une séance type se déroulera sous la forme suivante :

• 10 minutes d’échauffements,

• 40 minutes pour le coeur de la séance,

• 10 minutes pour un retour au calme et les étirements.